04:54:58           
 
Hjælpere til Triple-løb i weekenden

Oprettet: 2018-06-18 17:29:46

Kenneth har brug for lidt hjælpere til triple-løbet både fredag, lørdag og søndag.
Primært til depotopgaver (ved klubhuset), medaljeuddeling mv.

Skriv jer på listen i klubben eller kontakt Kenneth på tlf. 2024 4208.

Vi skal opfordre klubmedlemmer, der vil deltage i løb(ene) som løbere eller gangere, om at tilmelde sig nu, og ikke vente til weekenden med (efter)tilmelding. Det letter arbejdet en del :-)

Gå holdet starter kl. 9 om lørdagen.

Oprettet: 2018-06-08 16:13:57

 Rest en af sommeren og frem til september starter vi kl. 9 om lørdagen med at gå.

Hilsen Kenneth

Interval træning, tirsdag 12/6, 19/6 og 26/6

Oprettet: 2018-06-08 07:06:06

Hej Alle

Vi fortsætter med intervaltræning de næste tre tirsdage.
3Km opvarmning og lidt afjog, og intervallerne ligger således;

12/6: 15x200m
19/6: 4x400m
26/6: 6x400m

Jeg sørger for et skema med tiderne for 200, 400 og 800m, samt hvor mange gentagelser der skal laves. Så kan i træne videre i juli hvor jeg er på ferie.

Mvh Steffan

Interval træning tirsdag 5/6 (Grundlovsdag)

Oprettet: 2018-06-02 06:33:57

På tirsdag kan i vælge at tage med ud på intervaltræning. Vi kan justere på antal gentagelser og tempo for den enkelte sådan alle kan få noget ud af det.

Vi løber 3 km opvarmning, 12 x 200m med 200m gang imellem, 3 km afjog.

Hvis i kender jeres 5Km konkurrence tid (fx 32min), har jeg et tempo med som i kan løbe efter i intervallet.

Mvh Steffan

Løbetræning grundlovsdag kl 17.30

Oprettet: 2018-05-31 17:19:50

 Grundlovsdag er halv arbejdsdag for nogle, hel for andre og nogle har helt fri. Løbetræningen er derfor til sædvanlig tid 17.30

Resultater fra Royal Run 2018

Oprettet: 2018-05-23 16:38:11

På følgende side kan du se resultaterne for 5 Tårns løbere ved Royal Run 10 Km 21.5. 2018.

www.5taarnsmotion.dk/index.php

Nye retningslinjer i.h.t. GDPR(databeskyttelseslov

Oprettet: 2018-05-23 16:33:09

Beskyttelse af personoplysninger

Oplysning til Medlemmer og deltagere i vore løb.

På grund af den nye databeskyttelseslovgivning (GDPR), som træder i kraft den 25. maj 2018, har vi i 5 Tårns Motions fået nye retningslinjer for, hvordan vi behandler personoplysninger. Den nye lovgivning medfører en stærkere beskyttelse for dig som medlem eller deltager i vore løb, og stiller også større krav til os, som behandler personoplysninger.

Vil du læse mere om, hvordan 5 Tårns Motion behandler dine personlige oplysninger, kan du læse vores privatlivspolitik med retningslinjer for databeskyttelse her.

Du skal ikke foretage dig noget m.h.t. medlemsdata, men du kan til en hver tid få oplyst, hvad vi har af data relateret til dit navn. Løbsdata gemmes af hensyn til historiske oversigter i længere periode, men vil ikke blive videregivet til anden side uden dit samtykke. 

Har du spørgsmål kan du rette henvendelse til os på hjemmeside@5taarnsmotion.dk.

Med Venlig hilsen.
5 Tårns Motion.

Bussen til Royal Run kører mandag kl. 15.30

Oprettet: 2018-05-19 21:35:08

Bussen kører fra klubhuset i Ellinglund kl.15.30. Vi skal være der i god tid. Startskuddet til løbet er kl. 18.30. Bussen kører retur når alle er færdige med at løbe eller gå. Når vi kommer til København prøver vi at have besked fra chaufføren om hvor bussen holder når vi skal hjem. Hvis tvivl så ring på 3070 5228. Startnumrene og trøjer udleveres i bussen eller i klubben pinselørdag.

Resultater fra Københavns Marathon

Oprettet: 2018-05-16 20:44:05

 På følgende side kan du se resultaterne for 5 Tårns løbere ved Københavns Marathon 13.5. 2018.

www.5taarnsmotion.dk/index.php

Royal Run afhentning af startnummer og trøje.

Oprettet: 2018-05-09 11:32:13

Fælles afhentning af Startnumre og trøjer til Royal Run.

Vi har fået lavet en aftale med Royal Run om at vi får lagt vore startnumre og trøjer til side til fælles afhentning den 17. maj.

Tingene udleveres i klubben torsdag den 17., Lørdag den 19. eller ved busafgang mandag kl 15:30.

Vi er 61* tilmeldt fra klubben - ikke alle er tilmeldt vores fælles bustur.

Vil du have at vi medtager dit nummer og trøje, behøver du ikke gøre mere.

Ønsker du derimod selv at hente tingene i København eller står du ikke på listen* af en eller anden grund, så giv mig en besked senest fredag den 11. kl 12 via mail aage@skeltoften.dk eller på Facebookopslaget, idet jeg skal fremsende listen til Royal Run.

OPDATERING:
Fredag den 12. kl 12.
Listen er nu sendt til Royal Run.


Se ældre meddelelser her.