Forside
Meddelelser fra klubben
Sponsorer
Billedgalleri
Bliv klubmedlem
Links
Bestyrelsen
Kontingent
KLUBBENS ADRESSE
Kontakt
Klubtøj
Flagning
Aktiviteter
Kommende løb
5 Tårns Motion
Hjælpere til løb
Kommende løb
andre klubber
Løbehold
Løbeprogram*
Privatlivs-
politik
Resultater fra tidligere løb
Løbetræning i 5 Tårns Motion
Løbetræning hver tirsdag og torsdag kl. 17.30 i Ellingelund. Åbningstid i klubhuset er 17.00 - 19.00.
Kom og løb med - der er distancer for alle!
Lørdag kl 10.00. Lange ture lørdag kl. 9.30. Åben i klubhuset fra kl. 9.30.
Kig eventuelt her på hjemmesiden for annoncerede løb.
Løbeprogrammer
Her er forslag til en række løbeprogrammer, som du kan følge. Enten på etablerede løbehold - se menuen til venstre - eller selv hvis du får lyst. Ved tryk på PDF-iconet vil du kunne hente programmerne i PDF-format. Ved tryk på figurerne fås programmet i fuld størrelse.
VM ½ Marathontræningsprogrammerne kan du hente ved at logge ind i medlemslogin
Barcelona 2012
|
Hel- og halvmarathon 2011
|
0 - 5 km
|
5 - 10 km
|
½ Marathonprogram 1
|
½ Marathonprogram 2
|
Træningsvejledninger
Her er link til Marathonsport, hvor du i en række artikler kan hente inspiration til planlægning i forbindelse med løb.
Træningsvejledninger på Marathonsport.
Biomekanik.
Kost og ernæring.
Marathontræning.
Styrketræning.
Træningsteori.
Løbeskader.
Sundhed.
December 2019
M
T
O
T
F
L
S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Sølvsponsorer
5 Tårns Motion - Lundemarken 64c, 4400 Kalundborg - cvr. 30157265 Nordea konto 2190 6267-779-803 - MobilePay 73780
Copyright © ReklameService